¿Qué son los abdominales hipopresivos? Los abdominales hipopresivos son una técnica de entrenamiento que se enfoca en la activación de los músculos del Core, utilizando la respiración para aumentar la presión intra-abdominal y así proteger las articulaciones de la columna vertebral.

¿Cómo se realiza el entrenamiento de los abdominales hipopresivos? El entrenamiento de los abdominales hipopresivos se realiza en tres fases:

1. Respiración profunda: Se realiza una respiración profunda y lenta para activar los músculos del diafragma y aumentar la presión intra-abdominal.
2. Contracción muscular: Se realiza una contracción muscular en todo el cuerpo para aumentar la presión intra-abdominal y así proteger las articulaciones de la columna vertebral.
3. Relajación: Se realiza una relajación completa del cuerpo para disminuir la presión intra-abdominal y así proteger las articulaciones de la columna vertebral.